Nên Ngồi Ghế Massage Bao Nhiêu Phút? 6 Lưu Ý Khi Ngồi Ghế Massage

Ghế massage toàn thân đã trở thành một trang thiết bị chăm sóc sức khỏe phổ biến được nhiều gia đình lựa chọn. Với những tính năng và công nghệ hiện đại, sản phẩm không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn giúp trị liệu hiệu quả các bệnh về xương khớp. Tuy nhiên, việc ngồi ghế massage bao nhiêu phút mỗi ngày là hợp lý? Hôm nay hãy cùng nhau khám phá câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

Mỗi ngày nên ngồi ghế massage bao nhiêu phút?

Khi sở hữu một chiếc ghế massage mới, nhiều người không khỏi bị cuốn hút và rơi vào tình trạng lạm dụng, tức là sử dụng quá mức trong một ngày. Tuy nhiên, điều này không chỉ không tốt mà còn mang theo nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Vậy thì mỗi ngày nên ngồi ghế massage bao nhiêu phút? Thời gian thích hợp để ngồi ghế massage chính là từ 15 – 30p và một ngày không nên quá hai lần.

Thời gian lý tưởng để thư giãn đó chính là buổi sáng, để có thể bắt đầu một ngày mới với năng lượng tích cực, và buổi tối để thoải mái và có một giấc ngủ sâu hơn. Điều này sẽ giúp tối ưu hóa lợi ích của ghế massage mà không gây hại cho sức khỏe và chất lượng sản phẩm.

Lợi ích của việc ngồi ghế massage

Ghế massage toàn thân là một thiết bị chăm sóc sức khỏe tuyệt vời với những lợi ích như:

Giải tỏa stress, căng thẳng

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, khi cơ thể rã rời và tinh thần căng thẳng trước những áp lực hàng ngày. Việc ngồi trên ghế massage trở thành một cách nhanh chóng để khôi phục tâm trạng. Ghế massage không chỉ làm tan đi những năng lượng tiêu cực mà còn kết hợp với tính năng giải trí hiện đại nâng tầm chất lượng cuộc sống.

Tốt cho xương khớp

Một lợi ích khác của ghế massage toàn thân chính là xoa dịu các chứng đau của xương khớp. Đây không chỉ là vấn đề của người cao tuổi, mà còn là của người trẻ, đặc biệt là những người làm việc văn phòng, thường xuyên ngồi và ít vận động. Có nguy cơ mắc các vấn đề về xương khớp và đốt sống lưng do tư thế ngồi không đúng.

Ghế massage được đánh giá cao trong việc chăm sóc cơ-xương-khớp, với hệ thống con lăn hiện đại có khả năng xoa bóp, ấn, nhấn để đảm bảo sự thoải mái. Các túi khí cũng ôm trọn các vùng cơ bắp khó tiếp cận, thực hiện các chương trình massage điêu luyện.

Ngăn chặn một số bệnh tật 

Ngoài ra, ghế massage còn đóng vai trò quan trọng trong việc đẩy lùi nhiều căn bệnh phổ biến. Trong thời đại ngày nay, nhiều căn bệnh thường gặp không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe người già mà còn đe dọa thế hệ gen Z.

Bệnh huyết áp cao, đau thần kinh tọa, tắc nghẽn mạch máu là những dấu hiệu của sự lơ là trong việc chăm sóc sức khỏe trong thời gian dài. Ghế massage không chỉ giúp lưu thông máu mà còn giảm đau thắt lưng nhanh chóng và hiệu quả.

6 lưu ý khi ngồi ghế massage

Ngoài việc phải biết nên ngồi ghế massage bao nhiêu phút thì đây sẽ là 6 điều cần lưu ý khi sử dụng ghế massage để đảm bảo trải nghiệm an toàn và hiệu quả:

– Chỉ ngồi 1 lần 1 người: Hãy đảm bảo chỉ có một người sử dụng ghế massage trong mỗi buổi.Tránh đặt thú nuôi hoặc trẻ em lên ghế khi đang hoạt động để tránh tai nạn không mong muốn.

– Hạn chế các hoạt động khác: Tối đa hóa hiệu quả của việc massage bằng cách giữ nguyên tư thế và không thực hiện các hoạt động khác như ăn uống hay nói chuyện hay cử động quá mạnh để đảm bảo massage được thực hiện một cách chính xác.

– Chọn quần áo thoải mái: Để trải nghiệm massage thoải mái nhất, hãy mặc quần áo thoải mái và dễ chịu. Tránh mặc những trang phục có thể cản trở quá trình massage.

– Không ngồi ghế khi quá đói hoặc quá no: Tránh sử dụng ghế ngay sau khi ăn quá no hoặc khi đang đói. Việc ăn quá no hoặc đói có thể ảnh hưởng đến trải nghiệm massage và cảm giác thoải mái.

– Chọn chế độ massage nhẹ nhàng: Nếu bạn mới bắt đầu sử dụng ghế massage, hãy chọn chế độ nhẹ nhàng để cơ thể có thời gian làm quen với áp lực và độ mạnh của massage. Dần tăng cường độ đến khi bạn cảm thấy thoải mái.

– Vệ sinh thường xuyên: Để đảm bảo vệ sinh và an toàn, hãy thường xuyên làm sạch ghế massage. Làm sạch các bề mặt tiếp xúc và tuân thủ theo hướng dẫn bảo quản để giữ cho ghế luôn hoạt động hiệu quả.

Lời kết

Bài viết trên đây đã giải đáp cho bạn được thắc mắc “Mỗi ngày nên ngồi ghế massage bao nhiêu phút?” và 6 lưu ý khi sử dụng máy để các bạn có được trải nghiệm tốt hơn. Nếu các bạn còn bất cứ thắc mắc nào đừng ngần ngại bình luận để chúng ta cùng nhau giải đáp nhé!